Anxiété
Peur • tension • anticipation
Psychologue-psychothérapeute • RPPS vérifiable
Apaisez ce qui vous envahit. Retrouvez votre élan.
Un accompagnement en ligne, concret et bienveillant, pour ne plus laisser l’anxiété, le stress ou les pensées en boucle décider à votre place.
Ce que vous traversez
Quand tout devient trop lourd, vous n’avez pas à tenir seul·e.
Anxiété, surcharge, besoin de tout contrôler : ces réactions ont un sens. Nous pouvons les comprendre et les apaiser.
Surcharge mentale
Rumination • débordement • trop penser
Besoin de contrôle
Hypervigilance • doutes • lâcher-prise
Confiance en soi
Autocritique • jugement • dévalorisation
Un espace sécurisant
Un espace pour souffler, comprendre et avancer.
Ici, vous pouvez poser ce qui pèse, mettre des mots sur ce que vous vivez et retrouver des repères concrets.
- Parler librement, sans crainte d’être jugé·e
- Comprendre ce qui déclenche vos réactions
- Calmer le corps et les pensées qui s’emballent
- Essayer des outils simples, adaptés à votre quotidien
Ce qui devient possible
Ce qui peut changer, concrètement.
Le but n’est pas de ne plus rien ressentir. C’est de ne plus subir chaque émotion comme une urgence.
Un mental plus apaisé
Les pensées prennent moins toute la place et l’anticipation devient moins envahissante.
Plus de calme intérieur
Les émotions deviennent plus traversables et le corps reste moins tendu.
Plus de liberté au quotidien
Les décisions demandent moins d’énergie et la spontanéité revient.
Des relations plus justes
Vous exprimez vos besoins et posez des limites sans vous effacer.
Plus de douceur envers soi
L’autocritique perd en intensité et la légitimité ne dépend plus de la perfection.
G
★★★★★
Les mots de personnes accompagnées
Dix avis Google authentiques parmi plus de 85 retours publiés.
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Je suis suivie depuis plusieurs mois par Alejandra en visio et je la remercie sincèrement pour son accompagnement. Elle a cette capacité à dire les choses avec vérité tout en mettant en lumière nos forces et faiblesses dans les épreuves traversées. Elle nous recommande aussi des exercices ou des lectures qui nous permettent d’avancer sur le chemin de notre guérison. Je la recommande chaleureusement.
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Psychologue spécialisée en anxiété
Bonjour, je suis Alejandra.
J’accompagne les adultes qui se sentent épuisés par l’anxiété, le stress ou la pression du quotidien.
Nous avançons à votre rythme, avec une écoute attentive et des outils que vous pouvez vraiment utiliser entre les séances.
Approche intégrative Trilingue 100 % en ligne
Alejandra CalderonPsychologue-psychothérapeute
La méthode intégrative
Une thérapie qui s’adapte à vous, pas l’inverse.
Une méthode intégrative réunit plusieurs approches reconnues. Alejandra choisit les outils les plus utiles selon votre situation, votre rythme et ce qui vous aide réellement à avancer.
Comprendre
Repérer les pensées, les émotions et les situations qui entretiennent l’anxiété.
Ressentir
Écouter ce qui se passe dans le corps et accueillir les émotions sans les subir.
Agir
Tester des réponses concrètes et construire des changements adaptés à votre quotidien.
Training privé • Anxiété sociale
Comprendre l’anxiété sociale. Oser avancer malgré elle.
Un parcours guidé pour comprendre vos blocages et avancer à votre rythme. Contactez moi pour savoir s’il correspond à votre situation et connaître les modalités d’accès.
8 vidéos courtes Exercices guidés Progression pas à pas
Programme privé4 semaines
TRAINING MONARKA
Anxiété sociale — Reprendre sa place
Un training progressif pour oser malgré le regard des autres
Vous pouvez commencer par une seule conversation.
Choisissez un créneau de 60 minutes sur Doctolib. Nous ferons le point sur ce que vous vivez et sur ce dont vous avez besoin.